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一頓工作餐的好壞，可是直接牽涉到一個(gè)人的身體健康和工作效率，千萬(wàn)馬虎不得。對于到底怎樣吃好工作餐，沒(méi)有固定的方式，那么工作餐搭配的四大原則有哪些呢？

定時(shí)吃工作餐：在適當時(shí)間里就餐重要。一般在每天中午的11：00～13：00之間就餐屬正常范圍就餐時(shí)間。但是每天中午的同一時(shí)間吃午餐，以適應胃腸道的正常功能發(fā)揮與調節。

營(yíng)養搭配要科學(xué)：工作餐中要注意搭配，可以多吃蛋白質(zhì)和膽鹼含量高的肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、禽蛋和大豆制品等。因為這類(lèi)食物能使頭腦保持敏銳，對理解和記憶功能有重要作用。

梅花肉。又稱(chēng)肩胛肉，因為肉質(zhì)中間夾雜白色筋條和少許脂肪，形式梅花圖案，故得此名，是豬身上公認口感很好的一塊肉，每只豬身上只有5,6斤，如果你不想花那么多錢(qián)買(mǎi)牛排吃，可以選擇買(mǎi)一塊梅花肉，梅花肉肉質(zhì)鮮美，油花豐富，肉質(zhì)也相當嫩香，常煮不老，口感接近牛排。

里脊肉。又稱(chēng)扁擔肉，豬的里脊肉相當于牛的肋里肌及沙朗部位，是脊骨下面一條與大排骨相連的瘦肉。里脊肉切、剁、炒、炸都可以，肉中無(wú)筋，是豬肉中很嫩的肉，可切片。也是肉鋪上搶手貨之一，去晚了就會(huì )被賣(mài)完！

（一）在盛餐前，要確保容器中的衛生干凈，容器內外的表面要干凈衛生，無(wú)油痕、無(wú)飯渣。

　?。ǘp壞了的或是有缺口的盛餐容器要進(jìn)行及時(shí)更換。

　?。ㄈ╉殞⑹⒉腿萜髡R平整碼的放在周轉筐（桶）內，不擠壓、不側放。

　?。ㄋ模┲魇常┑闹苻D筐（桶）與盛放盛餐容器為食品用，有著(zhù)保溫的功能，周轉筐（桶）應無(wú)油痕，保持衛生干凈。

　?。ㄎ澹┰诿看斡貌椭?，回收后的餐具需要進(jìn)行及時(shí)的清洗與消毒，同時(shí)要設有專(zhuān)間來(lái)堆放，對下次配餐時(shí)安全使用更加的方便。

　?。┰诿看伟徇\時(shí)，對已裝好餐的周轉筐（桶）要輕拿輕放，避免出現重置地、隨意碰撞等影響食品衛生的情況行為出現。

　?。ㄆ撸┌ㄉw子等配餐用的包裝容器應為食品用，依據配餐的需求，應為多分隔式的配餐容器，以便盛裝主食、素菜、葷菜等不同餐樣的食品。